Lots of equipment, no lines
Give us a try!
  • Let's get started
  • Equipment
  • Fitness training & advice
sinsen, Kalbakken, Romsås
Radouane Benbouhia

"You can change by training, beliving in yourselves and work with me"

Club: Bare Trening Sinsen, Kalbakken og Romsås
Contact:

46711784 - Send epost

 

Experience:

20 års treningserfaring.
Mange års erfaring som fotballspiller på høyeste nivå.

 

Speciality:

Styrketrening med fokus på bein/rumpe, mage/rygg, core.

Snakker engelsk, fransk, italiensk og arabisk

 

Education: Personlig trener fra FIF IT, Italien fitness Federation
Lier, Sinsen, Kalbakken,Romsås, Ås
Byron Vaughns

"I will help you get where you want to be, will train you for you, our bodies are not the same, so yes we will train them different"

Club: Bare Trening Sinsen, Kalbakken, Romsås, Lier og Ås
Contact:

91675591 - Send epost

 

Experience:

Har lang erfaring fra topp nivå i basket, baseball og volleyball.

 

Education:

Personlig trener fra Afpt
Spinning instruktør fra Schwinn cycling institute

Haugerud
Monica Olsen

You only lives once? False...you live everyday, you only die once!

Club: Bare Trening Haugerud
Contact:

900 70 907 - Send epost

 

Experience:

9 års treningserfaring

 

Speciality:

Styrketrening med fokus på å gi deg en sterk og funksjonell kropp du kan trives med. God på skulderproblematikk, har friskmeldt mange ved hjelp av trening.

 

Education: Personlig trener fra AFPT
Sinsen
David Broo

"bedre, starkare, snabbare"

Club: Bare trening Sinsen
Contact:

Kontakt: 92 40 49 81- Send epost
 

Experience:

Lang erfaring som trener og utøver, med bla annet seier i WC ultra marathon cycling Har vært spinninginstruktør siden 1998 og jobbet med idrett hele mitt liv fra tennis til sykling. Har konkurert og vært aktiv i mange idretter siden 12 års alder. Har vært personlig trener siden 2006 og jobbet mye med utøvere innen idrett.(sykkel, løp og alpint)
 

Speciality:

Lifecoach, powercycling instruktør og spinninginstruktør
(Schwinn og Elixia 1&2) Samarbeider med Hunter Allen og
Peaks coaching group.
 

Utdanning: Elite personlig trener fra AFPT. Sykkelcoach og grunnlegger av
www.stayercoach.no

 

Kristiansand, Søgne
Sindri S Helgason

"Variasjon er nøkkelen til suksess"

Club:

 

Bare Trening Vågsbygd og Søgne

contact:

483 43 023 - Send epost

 

Experience:

 

 

Speciality:

Sindri har erfaring med  rehabilitering/opptrening  systematisk trening, kondisjon/utholdenhet, idrettspesifikk trening, styrke og muskelvekst, vektreduksjon, etc.

 

Utdanning:

Personlig  Trener Elixia – Stavanger

Keilir - Atlantic Center of Excellence,
Kettlebell/battleropes  instruktør
 

 

Grimstad, Rona
Valgjerd H Nistad

"Streb etter fremgang, ikke perfeksjon. Sammen kan vi lykkes med å nå målene for DIN trening"

Club: Bare Trening Grimstad
Contact:

996 06 6 66 - Send epost

 

Experience:

Erfaring

 

Speciality:

har erfaring med blant annet prehab-/forebyggende trening, opptrening  etter skader og operasjoner, kondisjon, slyngetrening, kettlebells, balansetrening, bevegelighetstrening og styrke.

 

Education: NIH - Personlig trener
HIB - Bachelor i fysioterapi
NMBU - Ernæringskurs
Grimstad
Eirik Stifoss

"Variasjon gjør suksess"

Club: Bare Trening Grimstad
Contact:

915 28 908 - Send epost

 

Experience:

treningserfaring

 

Speciality:

har erfaring med  rehabilitering/opptrening  systematisk trening, kondisjon/utholdenhet, idrettspesifikk trening, styrke og muskelvekst, vektreduksjon, etc.

 

Education:

Personlig trener, Høgskolen i Hedmark

Active Education Sports College.

Grimstad
Nina Uldal

"Without Struggle there is no Progress”

Club: Bare Trening Grimstad
Contact

459 17 533 - Send email

 

Experience

Experience

 

Specialty:

har erfaring med rehabilitering/opptrening av idrettsskader, opptrening av kreftpasienter, systematisk trening, kondisjon/utholdenhet, styrke og muskelvekst, vektreduksjon, coaching etc.

 

Education: Personlig Trener - Norges Idrettshøyskole
Ernæringsfysiolog - Bjørknes Høyskole
Aktiv Kreft Instruktør - Norges Idrettshøyskole
Helsecoach - Freeliving
 

 

Rona, Vågsbygd og Søgne
Elisabeth Sletten
Club: Bare Trening Rona, Vågsbygd og Søgne
contact:

+45 26335388 - Send epost

 

Experience:

Personlig trener og instruktør ved Høyskolen i Hedmark - ActiveEducation
 

 

Speciality:

Jeg kan bidra med tips og motivasjon rundt styrketrening,
skadeforebyggende trening, muskelvekst, vektnedgang og idrett-spesifikk trening.

 

 

Education: Generell styrketrening, idretts-assistent i forsvaret, håndball-trener, fysioterapi student.
Rona, Vågsbygd og Søgne
Nizam valentino Kerigo

"MAKE THE REST OF YOUR LIFE THE BEST OF YOUR LIFE"

Romsås, Kalbakken
Caroline Dillerud

"Styrke kommer innenfra. Vi jobber sammen for å nå dine mål.
Motivasjon og mestringsglede står alltid i fokus"

Club: Bare Trening Romsås og Kalbakken
contact:

+47  46505742- Send epost

 

Experience:

Spilt håndball i 6 år

Styrke - og utholdenhetstrening ute og inne

Driver aktivt med Kampsport

 

Speciality:

Basis styrke- og utholdenhetstrening 

Funksjonell trening hvor styrke og utholdenhet trenes samtidig gjerne med egen kroppsvekt, medisinball, tau og kettlebells. 

Trening med elementer fra kampsport

 

Education:

Personlig trener på Norges Idrettshøgskole, Kostholdsveileder(under utdanning)

Let's get started

Need help to get started? Are you a new member or could need some inspiration to kick start your training? We offer an intro session with a PT for just 199,- 

Contact a PT directly, you will find contact details in the trainers area, or send us an e mail.

Contactarrow
Equipment

The most important part of exercise is doing it! But having great equipment is also important. We've packed the gym with everything you need to succeed. Featuring over 220 pieces of state of the art gym equipment. Treadmill, stationary bikes, elliptical trainers, LARGE FREEWEIGHT AREA, CrossFit zone, core zone, performance zone and TRX suspension training.

  • Large freeweight area
  • Stationary bikes
  • Cross fit zone
  • Treadmills
  • Suspension training(TRX)
  • Performance zone
  • Elliptical
  • Core zone
Fitness training & advice

How to get started!

I have to get in shape and lose some weight. This is the No. 1 New Years resolution. I want to lose 10 pounds. Why wait until next year? Get Started Now!

 

 

Nybegynneropplæring for styrke- og kondisjonstrening

Du har satt et mål for deg selv. Nå er det på tide å finne det rette treningsprogrammet! Komme i gang, lage en treningsplan som er tilpasset ditt nåværende aktivitetsnivå i tillegg til at du skal nå målet. For eksempel, hvis du i dag kan løpe i 3 km men ønsker å kunne løpe 1 mil, starter du med nybegynneropplæring som fokuserer spesifikt på det målet. Sett også opp en timeplan med treningsøkter som er oppnåelig. Husk at dersom du ikke har trent på lenge kan det være lurt å ikke legge inn 5 økter i uka. Det skal passe inn i dine daglige rutiner også!

Ved å følge en treningsplan vil du sikre at du ikke begynner på et olympisk nivå - det kan ta motet fra alle og enhver… Jobb deg sakte men sikkert mot målet, prøv å legge inn flere økter etter hvert som du ser formen blir bedre. Prøv også å få med deg en treningspartner som kan holde deg motivert og arbeide sammen med deg mot målet ditt.

Personlig trener

Hvis du ønsker litt mer hjelp i starten kan det være lurt å engasjere en personlig trener. Dette er en super måte å starte på! PT'en viser deg den riktige måten å trene styrke- eller kondisjon, lærer deg god treningsteknikk, hvordan utstyret fungerer, og du vil også ha noen der til å presse deg slik at du kan yte det lille ekstra… PT'en hjelper deg med å tilpasse øktene dine slik at du raskere og mer effektivt når ditt mål!

Nå som du har funnet den perfekte treningsplanen gjenstår det viktigste; sett i gang og gjøre det! Halve kampen er over. Nå er det på tide å komme i bevegelse.

Lykke til!

More advice & tipsLess textarrow